Cả ngày, chúng ta chạm vào nhiều bề mặt, chẳng hạn như tay nắm cửa, tay nâng, ghế xe buýt … nơi nCov có thể tồn tại trong một thời gian dài. Từ đó, rất có thể bạn sẽ mang vi khuẩn vào mũi, miệng và mắt. -Dr. Vanessa Raabe, Trợ lý Giáo sư Y khoa, Đại học New York Langone Health (New York, Hoa Kỳ): “Đây là một thói quen. Thật khó để từ bỏ bởi vì tất cả chúng ta đều làm điều đó, chúng ta thậm chí không biết chúng ta đã làm điều đó.” -A New South Wales, Úc Một nghiên cứu năm 2015 được thực hiện bởi trường đại học năm 2015 cho thấy một người trung bình chạm vào khuôn mặt 23 lần mỗi giờ.
Chạm vào mặt là thói quen, nên thay đổi thói quen này để tránh lây lan virus. Ảnh: Yahoo.
Dưới đây là bốn mẹo để ngăn không cho mặt bạn chạm vào:
1. Sử dụng khăn giấy khô
Khi bạn cảm thấy ngứa xung, bạn cần gãi, xoa mũi hoặc điều chỉnh Kính … thay tay bằng khăn tay.
Nếu bạn muốn hắt hơi mà không dùng khăn tay, hãy hắt hơi trên khuỷu tay thay vì dùng tay. Hắt hơi ở cả hai tay làm tăng khả năng vi khuẩn lây sang người và vật thể khác.
2. Nhận ra lý do tại sao bạn chạm vào mặt, bác sĩ Vanessa Raabe đã đưa ra gợi ý này: “Tìm hiểu lý do tại sao bạn chạm vào mặt.” Một khi bạn biết khi nào và tại sao bạn chạm vào mặt, bạn có thể giải quyết nguyên nhân gốc rễ . Ví dụ, khi khuôn mặt của bạn bị trầy xước do tóc khó chịu và ngứa, hãy buộc tóc vào vị trí. Nếu mắt bạn bị khô, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm.
Tiến sĩ Justin Ko, phó giáo sư da liễu lâm sàng tại Đại học Stanford, nói rằng bệnh nhân đeo kính áp tròng nên cân nhắc việc đeo kính thông thường. Tránh dụi mắt. Tương tự, mặc dù mặt nạ không hiệu quả trong việc ngăn chặn virus, nhưng chúng rất hữu ích trong việc cung cấp một rào cản chống lại mũi và miệng. Do đó, nên đeo khẩu trang.
Đặt giấy nhớ xung quanh nhà bạn, và nó cũng có thể đóng vai trò như một lời nhắc nhở trước máy tính.
3. Giữ cho đôi tay của bạn bận rộn
Giữ cho bàn tay của bạn thư giãn bằng cách chạm vào quả bóng để giảm bớt căng thẳng hoặc giảm gánh nặng cho các vật thể khác (như chuột máy tính) để giảm bớt gánh nặng trên khuôn mặt. Hãy nhớ làm sạch những vật dụng này thường xuyên.
“Việc sử dụng xà phòng hoặc kem dưỡng da sẽ giúp ích”, Tiến sĩ Zach Sikora, nhà tâm lý học lâm sàng tại Chicago, nói. Khi bạn đưa tay lại gần mặt, mùi có thể khiến bạn nhận thức rõ hơn về chuyển động của mình.
4. Thoải mái
Tiến sĩ Stew Shankman, giáo sư tâm thần học và khoa học hành vi tại Đại học Tây Bắc, nói thêm: “Lời khuyên của tôi là mọi người không nên quá lo lắng và thờ ơ với những gì chúng ta chạm vào. Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của cơ thể. Hệ thống, áp lực càng lớn, khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể càng yếu. “
– Tập thiền và tập trung vào hơi thở. Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Mặt khác, khi tay bạn sạch sẽ, chạm vào mặt không có gì ghê gớm. Tiến sĩ Shankman nói thêm: “Đây là một hành vi tự nhiên đối với tất cả chúng ta, không phải là một nỗ lực tốt nhất.” Bao Renen (báo New York Times)