Nic Voge, phó giám đốc Trung tâm Dạy và Học McGraw tại Đại học Princeton, cho biết một số người dùng chậm bảo vệ bản thân. Đặc biệt, họ có thể chứng minh hiệu suất kém do chậm trễ thay vì thiếu khả năng.
– Tương tự, nỗi sợ thành công cũng có thể dẫn đến sự chậm trễ. Đồng tác giả của sự trì hoãn: Tiến sĩ tâm lý học Jane Burka, nói: “Bạn lo lắng rằng thành công sẽ mang lại những vấn đề như kỳ vọng cao hơn hoặc trở thành mục tiêu ghen tuông và cạnh tranh.” Đó là, làm thế nào để giải thích .– – Sự chậm trễ có thể là do sợ thất bại hoặc thành công. Ảnh: Shutterstock. Mặc dù có những khó khăn, bạn vẫn có thể kiểm soát độ trễ. Đây là ba câu hỏi có thể giúp bạn tìm ra nguồn gốc của vấn đề và tìm ra giải pháp cho vấn đề.
Bạn đang cố tránh điều gì?
Bạn có thể tránh các ý kiến quản lý hoặc “mối quan tâm mới” trong dự án. Bằng cách trả lời câu hỏi này, bạn sẽ hiểu điều gì đang ngăn cản bạn tìm một kế hoạch lưu trú phù hợp.
Ngoài ra, Burka khuyên bạn nên tự hỏi: “Tôi sẽ gặp khó khăn. Tôi sẽ gặp khó khăn gì nếu tôi cố gắng hoàn thành công việc? Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi tiếp tục hoãn lại?”. Bạn có thể thấy rằng những thách thức bạn gặp phải không quá khủng khiếp. Trong hầu hết các trường hợp, thực hiện công việc tốt hơn là trì hoãn.
— Làm thế nào để tôi lãng phí thời gian? – Tất cả chúng ta đều có một sự chậm trễ nhất định trong thói quen làm việc, chẳng hạn như xem phim, lướt Internet, mua sắm hoặc dọn dẹp. Bạn cần xác định những thói quen này để hiểu khi nào nên cố gắng trì hoãn. Ngồi một phút mỗi lần, hít một hơi thật sâu, và sau đó cố gắng trở lại với công việc chính của bạn.
Điều đó có nghĩa là gì? Đại học Carleton (Canada) nhận ra rằng ý thức làm việc là một cách để trì hoãn sự trì hoãn bởi vì nó có thể kích thích động lực. Sau khi hoàn thành nhiệm vụ, hãy xem xét những gì làm cho công việc của bạn đặc biệt. Ví dụ: báo cáo của bạn có thể giúp doanh nghiệp của bạn xem xét các mục tiêu kinh doanh của bạn và email có thể giúp khách hàng giải quyết vấn đề. Về lâu dài, những thành tựu nhỏ này sẽ làm tăng tinh thần của bạn và loại bỏ sự trì hoãn.
Minh Trang (theo Big Think)