Tuấn An đến Mỹ cách đây 5 năm khi còn học trung học. Dự kiến năm nay anh không về nước nhưng do dịch bệnh nên bố mẹ đã mua vé cho anh về Việt Nam từ đầu tháng 3.
Năm năm sau khi rời quê hương, Việt Nam không còn thuộc về anh. Quen biết. Chàng trai trẻ đã mất thói quen nói tiếng Việt. Hầu hết bạn bè của anh ấy là người Mỹ, hoặc nếu là người Việt Nam thì họ cũng đã sống ở nước ngoài từ lâu.
Sau khi về Việt Nam, Tuấn Anh vẫn phải sống theo múi giờ của Mỹ vì vẫn có thể tham gia lớp học trực tuyến. Thức đêm, ngủ ngày sẽ khiến cơ thể mệt mỏi nhưng cha mẹ lại hiểu lầm và than phiền rằng con mình lười biếng, “chỉ biết ngủ nướng”.
Không biết là do bệnh tật hay vì một chuyện khác mà Tuấn An vẫn vấp phải là nỗi xấu hổ của những người thân thiết. Vài năm trước, khi anh trở về, bà con sẽ đến thăm hỏi, hỏi han nhưng năm nay thì ngược lại. Thậm chí, đã 14 ngày tự cách ly ở nhà, Tuấn Anh vẫn không thấy bác ruột chơi, thậm chí gọi điện cũng không ai.
“Tôi không hiểu mình đã làm gì sai. Tại sao năm ngoái họ lại thích như vậy? Năm nay không phải là quý giá với bạn sao?” – Tuan’an muốn quay trở lại Hoa Kỳ, nhưng tình hình phức tạp của Covid-19 khiến anh không biết khi nào sẽ trở lại. Tuấn Anh cảm thấy đau đớn và tuyệt vọng nên tìm đến rượu và thuốc lá, điều này khiến anh bình tĩnh hơn. Nhưng bây giờ chúng cũng không có tác dụng, sẽ chỉ khiến anh ấy “choáng ngợp” mà thôi. Tuấn Anh không biết phương pháp nào khác và quyết định tham gia kiểm tra tâm lý.
Ảnh: Shutterstock .
Một nhân viên văn phòng đến từ quận Badin, chị Trần Thu Phương, 29 tuổi cũng gặp trường hợp tương tự. Ngay cả khi cô ấy sống với chồng mình.
Trong những ngày cô lập với xã hội, trong khi người chồng – người giao hàng vẫn đi làm đều đặn, Phương lang thang trong căn hộ rộng 29m2 này và chỉ đi ra ngoài ba ngày để mua thức ăn. Không còn ăn trưa với đồng nghiệp, quán cà phê, hoặc mua sắm với bạn bè.
Cũng như Tuấn An, cô không biết nói chuyện với ai. Đồng nghiệp, bạn bè thân thiết của Phương đều mang theo con cái nên càng bận rộn hơn khi ở nhà, “nói mấy câu thì phải tắt máy.” Cô cố gắng thổ lộ với chồng nhưng sau một ngày rong ruổi trong thành phố, anh không còn nghe thấy tiếng vợ. Giọng nói nói với cô ấy rằng hãy “suy nghĩ về sự đa dạng” và sau đó rời đi. Mua truyện khiến cô rất thoải mái. Trong vòng năm ngày, cô đã tiêu hết 7 triệu đồng Việt Nam, nhưng nhìn chúng thật chán. Nhiều lúc Phương chỉ biết ôm và nói chuyện với mèo. Cháu biếng ăn và “cố ăn cho xong bát cơm”, mỗi đêm Phượng ngủ được 3-4 tiếng rồi dậy khóc
Một tuần sau, Phượng sụt 3 kg. Biết chuyện này, người quen khuyên chị nên đi kiểm tra tâm lý.
Cô đơn thường gặp nhất là trong trường hợp đại dịch và xã hội bị cô lập. Ngoài ra, người Việt Nam có văn hóa cộng đồng mạnh và có thể Thúc đẩy sự cô đơn trong các tình huống tiếp xúc xã hội.
Theo chuyên gia tâm lý Nguyễn Tuấn (Hà Nội), các triệu chứng như trầm cảm như buồn bã, thiếu nghị lực, mất tự tin, trống rỗng, chán ăn hoặc ăn quá nhiều, tức giận hoặc lạm dụng ma túy.
Cô đơn Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng có mối liên quan giữa cô đơn với tim mạch và các vấn đề sức khỏe khác. Bệnh tật và đột quỵ: “Trong một xã hội biệt lập, nếu dấu hiệu cô đơn tiếp tục kéo dài hơn một tuần, bạn cần tìm kiếm sự giúp đỡ, nếu không có thể bị trầm cảm Alleviate, “An của Viện Tâm lý học Việt Nam. Bác sĩ Nguyễn Cao Minh cho rằng, có trường hợp thấy vui nhưng cũng có người bất ổn. Thông thường, người hướng ngoại thích giao tiếp với nhiều người, thích cuộc sống tràn đầy sức sống, hoặc quen làm việc trong môi trường sẽ gặp nhiều rắc rối hơn. “Cô đơn là cảm giác chủ quan của sự cô lập với xã hội. Bạn có thể ở bên người khác, nhưng bạn vẫn cảm thấy mất kết nối và không được hỗ trợ”, Tiến sĩ Minh chỉ ra. Như ở Tuấn Anh và Thu Phương, dù sống cùng người thân trong gia đình nhưng sự thờ ơ của người thân càng làm trầm trọng thêm cảm giác cô đơn.
Để giảm bớt nỗi cô đơn trong đại dịch, bác sĩ Minh khuyến cáo mỗi cá bạn nên tự hỏi bản thân mình cần gì, sau đó lên kế hoạch những gì có thể làm và thực hiện kế hoạch.
“Bạn càng không muốn làm, bạn càng không thể thoát khỏi nó.”. Hmm “Đừng dựa vào tâm trạng của bản thân mà hãy tích cực hơn và hành động theo những kế hoạch đã có. Đừng nghĩ rằng phải đợi đến khi vui vẻ mới nói chuyện với người khác mà hãy nghĩ rằng bạn chỉ đang nói chuyện với những người khác thú vị” .— – “Nói chuyện qua điện thoại, e-mail và mạng xã hội. Cô lập xã hội thực chất chỉ là cô lập về thể chất, không phải là cách ly về thể chất.Minh chỉ ra rằng để duy trì sự cô lập về tinh thần,
theo bà An, muốn duy trì một tâm hồn lành mạnh, trước hết mọi người phải duy trì một lối sống lành mạnh. Một số điều mới, như bạn chưa bao giờ ăn cá, vì vậy hãy thử nó ngay bây giờ.
Điều quan trọng nhất là chia sẻ cảm xúc của bạn. Hãy lưu ý nếu ai đó có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, chẳng hạn như đột ngột chán ăn hoặc ăn quá nhiều.
“Đừng nghĩ rằng nếu bạn ổn thì người khác cũng không sao. Hãy tôn trọng cảm xúc của mọi người và lắng nghe những biểu hiện của họ. Cô An gợi ý rằng” bạn cần phải nói “.