Chúng tôi chạm vào nhiều bề mặt trong suốt cả ngày, chẳng hạn như tay nắm cửa, nút thang máy, ghế xe buýt … nơi nCov có thể tồn tại trong một thời gian dài. Từ đó, bạn có khả năng đưa vi khuẩn vào mũi, miệng và mắt.
– Bác sĩ Vanessa Rabe, Trợ lý Giáo sư Y khoa tại Trung tâm Y tế Lange thuộc Đại học New York (New York, Hoa Kỳ): “Đây là một thói quen. Thật khó để từ bỏ vì tất cả chúng ta đều làm điều này, ngay cả khi không biết chúng ta Điều này đang được thực hiện. “-Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học New South Wales ở Úc vào năm 2015 cho thấy một người bình thường chạm mặt 23 lần một giờ.
Chạm vào mặt bạn là một thói quen và bạn cần thay đổi thói quen này để tránh lây lan vi-rút. Ảnh: Yahoo.
Dưới đây là 4 mẹo để không chạm vào mặt bạn:
1. Sử dụng khăn giấy khô – – Khi bạn cảm thấy thôi thúc ngứa, gãi, dụi mũi hoặc điều chỉnh kính của bạn. .. Lấy khăn giấy thay cho bàn tay của bạn – nếu cảm thấy như hắt hơi mà không có khăn giấy, thay vì hắt hơi đến khuỷu tay, nguy cơ lây lan vi khuẩn sang người khác và các vật thể giữa hai bàn tay của bạn tăng lên. -2. Nhận ra lý do tại sao bạn chạm vào mặt
Bác sĩ Vanessa Raabe đã đưa ra gợi ý này: “Tìm hiểu lý do tại sao bạn chạm vào mặt bạn.” Một khi bạn biết khi nào và tại sao bạn chạm vào mặt bạn, điều này sẽ được giải quyết nguyên nhân gốc rễ. Ende, ví dụ, buộc tóc tại chỗ khi gãi mặt do không thoải mái và ngứa khi chạm vào tóc. Nếu mắt bạn bị khô, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm.
Phó giáo sư về da liễu lâm sàng của Đại học Stanford (Stanford Health), Tiến sĩ Justin Ko, nói rằng những bệnh nhân đeo kính áp tròng nên cân nhắc việc đeo kính thông thường. Tránh dụi mắt. Tương tự, mặc dù mặt nạ không hiệu quả trong việc ngăn chặn virus, nhưng chúng rất hữu ích trong việc cung cấp một rào cản chống lại mũi và miệng. Do đó, nên đeo khẩu trang.
Đặt giấy nhớ trong nhà trước máy tính cũng có thể nhắc nhở bạn.
3. Giữ cho bàn tay của bạn bận rộn – Sử dụng áp lực cảm ứng để làm cho bàn tay của bạn bận rộn với các vật thể hình cầu hoặc các vật thể khác, chẳng hạn như chuột máy tính, để giảm tiếp xúc với khuôn mặt của bạn. Hãy nhớ làm sạch những vật dụng này thường xuyên.
“Sử dụng xà phòng thơm hoặc kem dưỡng da có thể giúp ích”, Tiến sĩ Zach Sikora, nhà tâm lý học lâm sàng Chicago, nói. Khi bạn đưa tay lại gần mặt, mùi có thể khiến bạn nhận thức rõ hơn về hành động của mình.
4. Thoải mái
Tiến sĩ Stew Shankman, giáo sư tâm thần học và khoa học hành vi tại Đại học Tây Bắc, nói thêm: “Lời khuyên của tôi là mọi người không nên quá lo lắng và nghiện chạm vào chúng ta. Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của cơ thể. Hệ thống, áp lực càng lớn, khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể càng thấp. “.
– Thực hành thiền và tập trung vào hơi thở. Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Mặt khác, khi tay bạn sạch sẽ, chạm vào mặt bạn không đáng sợ. Tiến sĩ Shankman nói thêm: Đối với tất cả chúng ta, đây là một hành vi tự nhiên, không chỉ nhằm mục đích. Tiết – Bao Renen (theo New York Times)